Centrum turystyczne i sportowe Loch Sport w Australii

01. Dlaczego lubimy podróżować, czyli najczęściej spotykane powody tułaczki niespokojnych duchów
Każdy z nas z pewnością zgodzi się z twierdzeniem, że nie ma dwóch identycznych ludzi. W tym wypadku identyczność nie sprowadza się tylko do wyglądu zewnętrznego, choć nawet u bliźniaków można by dostrzec niewielkie różnice. Ludzie bowiem różnią się również, a może przede wszystkim, charakterem.


W celu opisania tych różnic utworzono wiele teorii i skonstruowano kilka podstawowych typów osobowości, choć w praktyce każdy człowiek jest mieszaniną różnych typów osobowości. Nie sposób opisywać tutaj dokładnie nasze różnice charakterologiczne, zajmijmy się więc tylko jedną, dotyczącą skłonności do podróżowania. Co jest przyczyną, że jedni z nas, których powszechnie nazywamy domatorami, uwielbiają spędzać czas najchętniej we własnym domu, przy telewizorze, w otoczeniu swojej rodziny ? Dla takich ludzi nawet kilkugodzinny wyjazd, na niewielką odległość, bywa już sporym utrudnieniem, natomiast choćby wakacyjny wyjazd nad morze czy w góry, gdzie podróż może potrwać nawet cały dzień, wręcz koszmarem. Trudno jasno określić przyczyny bycia domatorem. Każdy z nas lubi odpocząć w wygodzie we własnym domu, ale w praktyce domator w stanie czystym, który rzeczywiście nigdzie nie wyjeżdża, jest zjawiskiem bardzo rzadkim. Jest bowiem bardzo niewielu ludzi pozbawionych całkowicie instynktu podróżnika, choć niewielu więcej jest takich, którzy z podróżowania uczynili sposób na życie. Co zatem sprawia, że czasami, zwłaszcza latem, budzi się w nas podróżnik, porzucamy kapcie, pakujemy się i wyjeżdżamy ? Pierwszym czynnikiem sprzyjającym podróżom wydaje się być pogoda. Choć niektórzy zdają się być niewrażliwi na zimno i deszcz lub nawet śnieg, to jednak zdecydowanie lepiej podróżuje się przy suchej i słonecznej pogodzie. Po drugie, większą chęć na podróże będą mieli niewątpliwie ludzie bardziej ciekawi świata, nie na darmo mówi się bowiem, że podróże kształcą. Przemierzając różne kraje świata, nawet mimochodem poznajemy obce zwyczaje i języki. Niezależnie natomiast od miejsca, do którego trafimy, możemy się zachwycać urokiem mniej lub bardziej nieskażonej cywilizacją przyrody.


Wreszcie, podróżnikami zostają częściej ludzie bogaci lub chociaż średniozamożni. Choć dziś podróżowanie jest tańsze niż jeszcze kilkanaście lat temu, to nadal dotarcie do wymarzonego miejsca prawie zawsze wiąże się z kosztami. Jednakże koszty podróży nie są dla zapalonych podróżników przeszkodą nie do pokonania. Są gdyż i tacy, którzy pokonują wielkie odległości pieszo lub na rowerze, w kwestii jedzenia i noclegów zdając się na najtańszą dostępną ofertę. Omawiając powody podróżowania, nie zapomnijmy jednak, że większość z dzisiejszych podróżników pokonuje trasę codziennie nie dla przyjemności, lecz z potrzeby, przykładowo dojeżdżając do pracy.


02. Kraniec świata atrakcyjniejszy niż własne podwórko, czyli powody zagranicznych wyjazdów
Jak powszechnie wiadomo, ludzie dzielą się na takich, którzy wolny czas spędzają najchętniej w domu, oraz na takich, którzy lubią podróżować. Jednak i namiętnie podróżujący nie są do siebie zawsze podobni. Znamienne jest przy tym, że ludzie, którzy muszą dużo podróżować służbowo lub wręcz, jak w wypadku kierowców, na tym polega ich praca, w czasie wolnym zazwyczaj nie ruszają się z własnych pieleszy. Jest to o tyle zrozumiałe, że im podróżowanie kojarzy się przede wszystkim z pracą, a mało kto spośród nas ma o tyle szczęście, że lubi wykonywaną pracę.


Widzimy więc, że podróżowanie jest przede wszystkim odskocznią od codzienności. Co jednak sprawia, że niektórzy „odskakują” nad pobliskie jezioro, a drudzy nawet na odległy kraniec świata ? Powodów znajdzie się z pewnością kilka, ale najważniejsze wydają się być dwa. Pierwszym są finanse, jakimi dysponujemy. W sytuacji, kiedy jest się bezrobotnym lub ma na utrzymaniu liczną rodzinę, myśli się przede wszystkim o ograniczeniu codziennych kosztów. Wówczas nawet kilkudniowy pobyt nad polskim morzem jest zbyt drogi, a wypoczynek sprowadza się do letniego wypadu nad pobliskie jezioro lub do nieodległego lasu. Natomiast ci, którzy udają się w celach wypoczynkowych zagranicę, najczęściej nie mają kłopotów finansowych, choć tu warto zauważyć, że całkiem często zdarza się, iż pobyt w zagranicznych kurortach wcale nie jest droższy od wczasów krajowych. Jednak istota wyboru wczasów zagranicznych tkwi raczej w chęci pokazania swym znajomym – patrzcie, jesteśmy tak bogaci, że stać nas na wycieczkę zagraniczną do… (tu należy wpisać aktualnie najbardziej modne miejsce). Dążeniu do zaimponowania znajomym towarzyszy często przekonanie, ze nad polskim morzem nie warto spędzać wakacji, bo nie ma tam nic ciekawego i jest zimno. Jest to o tyle błędne przekonanie, że nawet w Polsce potrafi być naprawdę bardzo słonecznie i upalnie, choć klimat rzeczywiście bywa zmienny. Natomiast osobom znudzonym można doradzić znakomity relaks, jakim jest brodzenie po plaży będąc obmywanym przez fale, dostępny prawie wszędzie i nawet przy gorszej pogodzie. Powyższe uwagi nie oznaczają oczywiście, że nie należy wyjeżdżać zagranicę.


Wielu bowiem atrakcji dostępnych w odległych krajach w Polsce nie zobaczymy, a ponadto często faktycznie morze i piasek są tam cieplejsze, a niebo bardziej błękitne. Jednak podróżowanie w odległe rejony, poznawanie uroków całego świata powinno być kolejnym etapem edukacji podróżniczej, po uprzednim poznaniu możliwie jak największej liczby zabytków, urokliwych przyrodniczo zakątków i innych wartych odwiedzenia miejsc, jakie znajdują się na terenie naszej ojczyzny. Podróżując w ten sposób, zaszczepimy również patriotyzm w duszach naszych dzieci.


03. Czym urzeknie nas świat antypodów, czyli główne atrakcje turystyczne Australii
Zastanówmy się nad tym, jakie są najpopularniejsze kierunki podróży zagranicznych naszych rodaków, oczywiście biorąc pod uwagę wyjazdy wypoczynkowe w miesiącach letnich. Większość osób udaje się w tzw. ciepłe kraje, przy czym jest to pojęcie dość szerokie. Obejmuje bowiem nie tylko basen Morza Śródziemnego, czyli zarówno kraje afrykańskie, południowej Europy, jak i Turcję, ale także państwa południowo – wschodniej Azji. Udających się w te rejony przyciąga przede wszystkim gorący klimat i w wielu wypadkach wręcz rajskie plaże, choć wygodne kurorty odgrywają tu też dużą rolę.


Zwiedzanie zabytków jest mniej ważne, bo często stanowi to zbyt duży trud w warunkach upału, kurzu, a nieraz i dżungli. Może jednak warto udać się na wakacyjną podróż nieco dalej, a nawet wręcz dużo dalej, do Australii, czyli na antypody ? Klimat rejonów południowo – wschodniej Australii nie odbiega znacząco od klimatu południowej Europy, którą tak chętnie lubimy odwiedzać. Na dodatek australijskie lato przypada na czas naszej zimy, a więc nie powinniśmy mieć kłopotu z wystaraniem się o urlop w pracy. Z tego też powodu możemy przeżyć niezapomniane wrażenia podczas Świąt Bożego Narodzenia. Wprawdzie i u nas te święta bywają bezśnieżne, jednak trudno raczej ujrzeć na polskich ulicach Śnieżynki ubrane jedynie w czerwone bikini i czapkę św. Mikołaja. Choć Australia jest młodym krajem w porównaniu z państwami europejskimi, możemy tu podziwiać wiele ciekawych obiektów architektonicznych, na czele z tak charakterystycznym gmachem opery w Sydney. Będąc w tym mieście, możemy zwiedzić stadiony, które gościły tutaj w 2000 r. igrzyska olimpijskie. Pamiętajmy także, że terytorium Australii jest olbrzymie, przyjmując do porównania standardy europejskie. Stąd też już wkrótce po opuszczeniu wielkich miast wschodniego wybrzeża, wjedziemy w głąb interioru, czyli w dużej mierze bezludnych i często dość słabo poznanych terenów wnętrza Australii. Większe szanse niż na spotkanie z ludźmi, mamy tutaj na ujrzenie charakterystycznych okazów fauny, jak choćby kangurów. Mogą nas tu powitać też rdzenni mieszkańcy – Aborygeni. Podróżując na północ, wkroczymy w obszary podzwrotnikowe.


Zetknąć się tutaj możemy z gęstą roślinnością, typową dla obszarów dżungli, a dotarłszy do wybrzeża, z pewnością zachwycimy się pięknem raf koralowych. Być może właśnie to rozbudzi w nas jeszcze bardziej żyłkę podróżnika, gdyż zobaczymy wtedy na własne oczy tak urzekające widoki, które na pewno mieliśmy już okazję podziwiać w licznych filmach przygodowych i podróżniczych, choćby w tym o Błękitnej Lagunie. Niewykluczone także, że podejmiemy starania o zachowanie tych tak pięknych obiektów przyrodniczych w nienaruszonym stanie, gdyż niestety rafy koralowe zaczynają powoli zanikać.


04. Skorzystanie z usług centrum turystycznego jako alternatywa wobec wędrówek na własną rękę
Wielu z nas czuje się bardzo zmęczonymi trudami codziennej pracy. Jest to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale także często psychiczne. Nic więc dziwnego, że taka sytuacja rodzi określone oczekiwania co do sposobu spędzania urlopu. Wówczas wypoczynek urlopowy kojarzy się przede wszystkim z leżeniem plackiem na plaży. Stąd też wiele osób tak chętnie wyjeżdża na wczasy nad basen Morza Śródziemnego, gdzie piękna pogoda nie zagrozi planom odpoczywania na plaży. Jednak istnieje jeszcze inna, całkiem liczna grupa podróżników. Ci wychodzą z założenia, że leżeć i wypoczywać można głównie we własnym łóżku podczas snu.


Najważniejsze dla nich podczas wycieczki jest to, aby zobaczyć jak najwięcej ciekawych rzeczy i zwiedzić jak najwięcej zabytków. Takie postępowanie wynika zarówno z wrodzonej ciekawości tych osób, jak i z przekonania, iż skoro za podróż i wycieczkę nieraz słono się płaci, to trzeba ją w jak najpełniejszy sposób przeżyć. Powstaje w takiej sytuacji jednak problem, które może poważnie zaważyć na tym, czy wycieczkę będzie można uznać za udaną. Istotna tu jest bowiem kwestia odpowiedniej organizacji wyjazdów podczas pobytu w danym rejonie, tak, aby jak najwięcej zobaczyć, ale przy tym nadmiernie się nie zmęczyć. Oczywiście można przed początkiem wycieczki szczegółowo zaplanować jej marszrutę, jednak plan mogą zniweczyć różne nieprzewidywalne sytuacje losowe, szczególnie, jeśli się jest w danym kraju po raz pierwszy. W tym wypadku nieoceniona będzie pomoc centrum turystycznego. Zatrudnia bowiem ono osoby, których zadaniem jest właściwa organizacja wyjazdów. Siłą rzeczy są one dobrze zaznajomione z miejscowymi zwyczajami i są w stanie je uwzględnić lub się do nich dostosować. Pracownicy centrum mają również wypracowane kontakty z miejscowymi firmami, zajmującymi się obsługą ruchu turystycznego. Dzięki tym kontaktom są w stanie podpisać odpowiednie umowy, poprzez które nasz pobyt na obcej ziemi, również w Australii, stanie się tańszym. Wśród pracowników centrum znajdziemy też osoby dobrze znające lokalny koloryt, a tym samym pełniące funkcje dobrych przewodników. Mogą nam one również pomóc w sytuacji, gdy przeszkadza nam bariera językowa. Wszystko to sprawia, iż korzystając z usług centrum turystycznego, możemy poczuć się w pełni bezpiecznymi i skoncentrować się jedynie na tym, co jest naszym celem, czyli na wypoczynku.


Wprawdzie będzie to nas kosztować zapewne nieco drożej, niż gdybyśmy załatwiali wszystko na własną rękę, jednak nie jesteśmy w stanie w praktyce zawsze wybierać najtańsze oferty. Znaczenie ma również to, że zyskujemy opiekuna, z którym możemy nawiązać bliższy kontakt, a nawet wręcz się zaprzyjaźnić. Zaowocuje to w sytuacji, gdy będziemy planowali się udać do Australii ponownie.


05. Pływanie łodzią po jeziorach jako doskonała forma relaksu podczas wakacji
Nieodłącznym elementem wakacyjnego wypoczynku jest obecność wody. Woda w różnej formie oczywiście potrzebna jest nam do życia, ale chodzi tu nie tyle o płyn, który dostarczamy organizmowi, ale o ten, który nas zewsząd otacza. Bez wątpienia trudno sobie bowiem wyobrazić wczasy, gdzie zabrakłoby choć niewielkiego zbiornika wody stojącej lub płynącej. Nawet wędrując po górach, co jakiś czas spotykamy zagubiony w lesie staw lub płynący z wolna strumień. Ilość otaczającej nas wody znacznie się zwiększa, jeśli decydujemy się na wypoczynek nizinny.


Z reguły bowiem pływamy wtedy w basenie, pluskamy się nad jeziorem, a zasobniejsi i bardziej zdeterminowani w swoich wędrówkach moczą stopy w morzu. Choć pływanie własnoręczne jest doskonałą formą relaksu, a także metodą zrzucenia zbędnych kilogramów, równie wielką przyjemność może sprawić poruszanie się po jeziorze przy pomocy łodzi wiosłowej. Jako że obszar centrum turystycznego obejmuje też jezioro, nie ma tutaj żadnych przeciwwskazań, aby skorzystać i z tej formy wypoczynku. Wystarczy tylko pofatygować się w odpowiednie miejsce, aby wypożyczyć łódkę i wiosła. Nie pozostaje nam wtedy nic innego, jak tylko wejść do naszego środka lokomocji i leniwie poruszając wiosłami, powoli przesuwać się do przodu. Uroki jeziornej przyrody można podziwiać samodzielnie, ale równie dobrze w towarzystwie bliskiej nam osoby. Cóż wtedy możemy zauważyć ? W krystalicznie czystej toni jeziora przemykają ławice ryb, a ruchy naszych wioseł wywołują lekkie falowanie jego powierzchni. Słychać nawoływania dzikich ptaków. Jeśli postanowimy zbliżyć się do porośniętego szuwarami brzegu, możemy wypłoszyć z nich kaczkę, która z małymi kaczętami popłynie szybko w bezpieczne miejsce. Jeśli choć na chwilę wstrzymamy ruch wioseł naszej łódki, z pewnością nie tylko odczujemy, ale także usłyszymy delikatne powiewy wiatru.


Nieco mocniejszy ruch powietrza sprawi, że zegną się łodygi roślin porastających brzeg. Jeśli odczujemy zmęczenie, możemy wygodnie położyć się w łódce i chwilę odpocząć. Pamiętajmy jednak, aby się nie zdrzemnąć, bowiem palące australijskie słońce może sprawić, iż nasza skóra nabierze czerwieni, a podczas dalszego pobytu w centrum od promieni słońca będziemy trzymać się z daleka. Podczas tej godnej raju wycieczki możemy oczywiście porozmawiać z osobą, którą zaszczyciliśmy naszym towarzystwem, ale znacznie lepszym wyjściem wydaje się być rozkoszowanie się w milczeniu odgłosami przyrody. W tym wypadku sprawdza się powiedzenie, że mowa jest srebrem, a milczenie złotem. Wsłuchajmy się w głos przyrody, a z pewnością poczujemy się znacznie lepiej, a może nawet osiągniemy zespolenie z przyrodą, choćby tylko na krótko. Jest to bezcenne doświadczenie.


06. Tor dla kajakarzy górskich, czyli częste kąpiele w zimnej wodzie
Niewątpliwie bardzo przyjemnie jest spędzać długo oczekiwany urlop nad wodą, leniwie brodząc wśród morskich fal lub powoli pływając w ciepłej wodzie jeziora. Dzięki temu jest po prostu chłodniej, a poza tym można orzeźwić się delikatną bryzą. Jednak nie każdemu z nas odpowiada słodkie nieróbstwo. Niektórzy chcą spędzić swój urlopowy czas bardziej czynnie. Jedną z alternatyw, dostępnych dla nich w ramach oferty centrum turystycznego, jest uprawianie sportów wodnych. Jaką dyscyplinę sportu można tu wybrać ? Niewątpliwie atrakcją dla tych, którzy mieli już okazję popływać kajakiem, jest specjalnie przygotowany tor dla uprawiania kajakarstwa górskiego.


Ktoś w tym momencie może zaoponować, iż kajakarstwo górskie to dyscyplina niebezpieczna i odpowiednia jedynie dla dobrze wytrenowanych zawodowców. Nic bardziej błędnego. Po pierwsze, tor nie znajduje się na obszarze typowo górskim, więc trudno mówić tutaj aż o takiej skali trudności, z którą muszą się borykać zawodnicy startujący na mistrzostwach świata lub igrzyskach olimpijskich. Po drugie, korzystający z tego toru nie są w istocie zawodowcami. Do tego faktu jest dostosowany zarówno stopień trudności toru i jego ukształtowanie, jak i wsparcie ze strony pracowników centrum. Zanim zmierzymy się z wyzwaniem pokonania toru, możemy liczyć na fachowe doradztwo w zakresie doboru kajaka i wioseł, a nawet krótkie szkolenie, w jaki sposób pokonywać zakręty i wyrastające z wody przeszkody. Nie ma znaczenia, w jakim czasie pokonamy tor, a także, czy i ile razy przewrócimy się wraz z kajakiem. Nawet częsta kąpiel w zimnej wodzie jest niczym w porównaniu z przyjemnością, jaką daje pokonanie własnej słabości i osiągnięcie celu, jaki sobie postawimy. To jest warunek sukcesu w każdej dziedzinie życia, a więc także w sporcie, nawet jeśli uprawiamy go tylko rekreacyjnie. Tak więc nie poddawajmy się i nie zniechęcajmy, lecz próbujmy tak długo, aż uda nam się spełnić nasze zamierzenia. Jeśli jednak kolejne próby nie będą się udawać i zniechęcimy się do kajakarstwa górskiego jako dyscypliny sportu, nie ma przeszkód, aby zaznajomić się ze sportem nieco mniej od nas wymagającym, a dającym równie wielki zastrzyk adrenaliny. Mowa tutaj o innym sporcie wodnym – narciarstwie wodnym.

Canadian online casino

Tutejsze akweny są na tyle duże, że nie tylko możemy czynnie machać wiosłem, ale także zapragnąć, aby ktoś nas po jeziorze ciągnął. W tym celu zamawiamy na określoną godzinę motorówkę, następnie wynajmujemy narty i już możemy, mocno trzymając się linki, szusować wśród rozbryzgów wody. Oczywiście pamiętajmy o tym, że puszczenie linki może się dla nas skończyć niebezpiecznie, więc koniecznym jest założenie kamizelki ratunkowej. Po kilku przejazdach bez wątpienia poczujemy niesamowitą przyjemność, jaką daje poruszanie się z dużą prędkością po powierzchni wody.


07. Hasło „tylko ryba nie bierze” w Australii się nie sprawdza
Dla większości spośród nas przebywanie nad wodą oznacza jakąś formę ruchu. Dorośli często pływają, dzieci pluskają się, wszyscy grają w piłkę plażową. Dla niektórych osób woda kojarzy się z uprawianiem sportów, w sposób rekreacyjny, czy też bardziej wyczynowy. Istnieje jednak całkiem grupa ludzi, którzy nad wodą uwielbiają po prostu siedzieć. Nie chodzi tu bynajmniej o opalające się na plaży w mniej lub bardziej skąpych strojach panie, nieraz zresztą w wieku dość poważnym. Grupę, o której mówimy, stanowią prawie wyłącznie mężczyźni, zazwyczaj niezbyt już młodzi.

casino online

Czynność, której się z zapałem oddają, to łowienie ryb. Określiliśmy ją przed chwilą jako „siedzenie”, choć oczywiście wyciągnięcie złowionej już ryby wymaga nieraz sporej siły. Zastanówmy się zatem, w czym tkwi istota uprawiania wędkarstwa. Z pewnością jest to jedne z najpopularniejszych hobby. Nad każdym jeziorem, a nawet stawkiem, zwłaszcza rano lub pod wieczór, można spotkać wędkarzy. Wydaje się przy tym, że tak naprawdę niewielu spośród nich zależy, żeby połów był naprawdę obfity. W istocie bowiem wędkarstwo, to nie to samo, co łowienie ryb, a wędkarz to z pewnością nie rybak. Zapewne tylko część wędkarzy traktuje złowiony łup jako uzupełnienie diety. Nie każda bowiem ryba jest odpowiednia duża, aby zawierała sporo mięsa. Na dodatek, zanim znajdzie się na półmisku, trzeba ją dostarczyć do domu, oskrobać i wypatroszyć. Tak więc widzimy, że istotą wędkarstwa jest raczej łapanie ryb, niż ich faktyczne złapanie. Dla wielu ludzi wędkarstwo to nie tylko hobby, to wręcz pasja. Wszyscy przecież wiemy, że istnieją sklepy zoologiczne, a nawet wyłącznie wędkarskie, zawierające mnóstwo różnego rodzaju akcesoriów, na czele oczywiście z wędkami. Wędkarze potrafią godzinami dyskutować ze swymi kolegami nie tylko na temat swych osiągnięć, ale także nad wyższością określonych rodzajów wędek, spławików i przynęt. Można to zrozumieć, ponieważ każdy z nas, który ma określone hobby, bądź też uprawia czynnie jakiś sport, wie zazwyczaj wszystko na temat jego tajników, a jego wiedza jest dla laików hermetyczna. Niezależnie jednak od tego, jak bardzo dana osoba jest zaangażowana w wędkowanie, stanowi ono dla niej na pewno formę relaksu, a także choćby chwilowej ucieczki od codzienności.


Także na terenie centrum turystycznego miłośnicy wędkowania znajdą przynajmniej kilka małych stawków, gdzie panuje tak potrzebna dla nich cisza, a w wodzie pływa wiele gatunków ryb. Tak więc wędkowanie może stanowić doskonałą formę wypoczynku, jako przerywnik od uprawiania znacznie bardziej męczących dyscyplin sportowych. Można też poprosić kogoś z obsługi, aby zrobił nam zdjęcie ze złowionym trofeum, którym później po powrocie do Polski będziemy mogli się chwalić przed znajomymi.





08. Golf jako sport dla dżentelmenów, podczas którego biegać nie trzeba
Co sprawia, że tak dużo osób na świecie uprawia różne dyscypliny sportu ? Rozróżnić tu oczywiście trzeba tych, którzy uprawiają sport wyczynowo oraz tych, dla których stanowi formę rekreacji. Dla pierwszych uprawianie sportu to w dużej mierze po prostu nieźle płatny zawód, w którym najlepsi osiągają zarobki liczone w miliony dolarów lub euro. Dla drugich sport to przede wszystkim forma wypoczynku i relaksu. Jednak każdy sportowiec, niezależnie, czy zawodowiec, czy też amator, odnosi ze sportu dwie korzyści.

online casino Canada

Pierwszą jest utrzymanie sprawności fizycznej, o której dbałość jest sprawą podstawową, gdyż jest ona ważna nawet w tak z pozoru mało wyczerpującej dyscyplinie, jak szachy. Drugą korzyścią odniesioną z uprawiania sportu jest zaspokojenie potrzeby rywalizacji, która tkwi w każdym, kto bardziej się angażuje w dowolną z dyscyplin sportu. Dobrze jest przy tym, gdy z owej rywalizacji wynikają jakieś sukcesy, choćby były one drobne, gdyż znacząco wpływają one na wzrost poczucia naszej wartości. Powyższe korzyści, choć zapewne można by ich wymienić znacznie więcej, sprawiają, że sport uprawiają miliony ludzi na całym świecie. Co mają jednak zrobić ci, którzy nie lubią biegać ? Sport, zwłaszcza wyczynowy, kojarzy się bowiem nieuchronnie z dużym wysiłkiem, a także nierzadko z dotkliwymi i bolesnymi kontuzjami. Czy można znaleźć zatem dyscyplinę sportu, w dodatku uprawianą na świeżym powietrzu, podczas której nie trzeba biegać, a ryzyko kontuzji jest minimalne ? Owszem, taką dyscypliną jest golf. Z jego uprawianiem wiążą się same korzyści – dużo się spaceruje na świeżym powietrzu i z rzadka, bo tylko kilkadziesiąt razy podczas wielogodzinnej gry, macha kijem. Oczywiście podstawową trudnością w uprawianiu tej dyscypliny jest istnienie pola golfowego, gdyż wymaga ono dużej przestrzeni i sporych nakładów na utrzymanie w odpowiednim stanie. Problem ten został rozwiązany w centrum sportowym, które dysponuje własnym polem golfowym. Przy okazji więc urlopowego wyjazdu do odległej Australii możemy nauczyć się gry w golfa bądź też trochę potrenować, jeśli spacerowaliśmy już kiedyś po polu golfowym w charakterze gracza. Zasady gry nie są skomplikowane, jedyną trudność na początku może sprawić trafienie kijem golfowym w piłkę.


Jednakże nie jest to trudność nie do przezwyciężenia, odpowiedniego ułożenia ciała i techniki uderzenia nauczy nas instruktor. Poza tym, zanim zaczniemy grę na właściwym, dużym polu golfowym, dobrze jest poćwiczyć technikę uderzeń oraz trafianie do dołków na torze do gry w minigolfa. Pozwoli to na wyrobienie sobie odpowiednich nawyków, które będą jak znalazł podczas późniejszej gry. Z czasem dojdziemy zaś do takiej wprawy, że pokonanie obszaru jednego dołka zajmie nam zaledwie kilka uderzeń.


09. Czy i my powinniśmy polubić częste spacerowanie po polu golfowym ?
Przedstawiliśmy już zalety uprawiania golfa – dużo ruchu na świeżym powietrzu, nieskomplikowane zasady gry, technika, którą dość łatwo opanować. Oczywiście, jak w każdej dyscyplinie sportu, do gry na mistrzowskim poziomie trzeba lat ćwiczeń, ale mówimy tu raczej o traktowaniu golfa jako gry rekreacyjnej. Jednakże w tym miejscu wiele osób powie – chcielibyśmy pograć sobie w golfa, ale jest to dla nas sport zbyt drogi. Niewątpliwie jest w tym trochę racji. Do uprawiania golfa jest bowiem niezbędne przede wszystkim pole golfowe, których w Polsce jest niewiele.


Wprawdzie uderzać piłeczkę można też na polach mniejszych niż osiemnastodołkowych, ale odległość do takiego miejsca może i tak wynieść wiele kilometrów, zwłaszcza jeśli mieszka się w oddaleniu od dużych miast. Golf jest również traktowany jako sport elitarny, dostępny jedynie dla ludzi bardzo bogatych. Jest w tym sporo prawdy, ale nie oznacza to bynajmniej, że człowiek średnio sytuowany nie ma szans co jakiś czas pograć sobie w golfa. Można przecież z powodzeniem wynająć kije, zamiast skorzystać z pomocy wózka golfowego, to nieść je na swoich plecach, a zapłacić jedynie za samą grę. Jeżeli jednak ta dyscyplina sportu nam odpowiada, a dysponujemy trochę większymi zasobami środków pieniężnych, warto w nią zainwestować. Inwestycja sprowadza się tutaj nie tylko do kupna odpowiednich kijów i torby, ale także do zapisania się do odpowiedniego klubu golfowego. Zyskamy w ten sposób nie tylko możliwość rywalizacji w zawodach oraz podpatrywania tajników uderzeń i gry od bardziej doświadczonych kolegów, ale także korzyści, które nieraz trudno dostrzec, ale nie sposób przecenić. Mianowicie konsekwencją powszechnych sądów o elitarności golfa jest to, że na polach golfowych można spotkać wielu znanych ludzi, a nawet celebrytów. Dla nich zazwyczaj najważniejsza nie jest sama gra, a bardziej możliwość pokazania się, także w mediach. Poza tym rozmowy, w których uczestniczą tacy ludzie podczas gry, nie dotyczą bynajmniej tylko samej rozgrywki. W takich chwilach załatwia się często na neutralnym terenie różne interesy.


Wprawdzie niektórym sama znajomość ważnych osób może zaimponować, ale korzyści mogą zaznać także ci, którzy są odporni na onieśmielenie sławą. Jeśli bowiem prowadzimy przedsiębiorstwo, to na polu golfowym mamy szansę spotkać któregoś ze swych partnerów w interesach i zawrzeć z nim korzystną transakcję. Istnieje jeszcze ponadto jedna możliwość odniesienia korzyści z uprawiania golfa. Niewykluczone bowiem, że w miarę praktyki okaże się, że mamy dryg do tej gry i zaczniemy odnosić w niej sukcesy. Wtedy możemy zacząć osiągać dobre wyniki i zarabiać na startach turniejowych. Warto tu wspomnieć, że zarobki czołowych golfistów są niewiele mniejsze od zarobków czołowych piłkarzy.


10. Sporty uprawiane na świeżym powietrzu kontra sporty uprawiane pod dachem
Wśród dyscyplin sportu, które możemy uprawiać w centrum sportowo – turystycznym, można dokonać wiele różnych podziałów. Jednym z najistotniejszych jest podział na dyscypliny uprawiane na świeżym powietrzu, czyli zazwyczaj na stadionie lub boisku, ale także choćby na polu golfowym, oraz na dyscypliny uprawiane pod dachem – w hali sportowej bądź w specyficznych dla poszczególnych dyscyplin miejscach. Powstaje w tym momencie pytanie – który z wymienionych wyżej rodzajów dyscyplin należy uznać za lepszy dla zdrowia ?


Na pierwszy rzut oka wydaje się, że lepiej jest przebywać na świeżym powietrzu. Tak jest w istocie, jeśli tereny sportowe są położone na uboczu, w otoczeniu pięknej przyrody, czego przykładem może być właśnie centrum sportowo – turystyczne. Jednak częściej zdarza się, że obiekty sportowe, głównie ze względów marketingowych, budowane są w centrum miasta. W takiej sytuacji trudno jest mówić o wdychaniu czystego powietrza. Drugim czynnikiem, który może rzutować na uprawianie niektórych dyscyplin, są warunki pogodowe. Na boisko piłkarskie może padać deszcz lub nawet śnieg, co może znacząco utrudnić przeprowadzenie meczu. O ile zawody w niektórych dyscyplinach, jak np. tenisie ziemnym, są odwoływane lub przekładane w razie opadów, to mecz piłkarski odbywa się z reguły niezależnie od pogody. Stąd zawodnicy ponoszą większe ryzyko zachorowania wskutek przemoknięcia lub przemarznięcia, choć trzeba tu zauważyć, że są oni lepiej zahartowani niż przeciętni ludzie. Powyższe ryzyko nie występuje w wypadku sportów halowych, takich jak koszykówka lub siatkówka. Choć oczywiście przykładowo boiska z koszami można znaleźć na wielu podwórkach, to jednak w tym wypadku oficjalne mecze rozgrywa się tylko w hali. Ciekawym zjawiskiem jest pojawianie się tendencji do ograniczania wpływu warunków pogodowych na zawody sportowe, jakie zachodzi w niektórych dyscyplinach. Oczywiście najwyraźniejsza tego typu tendencja ma miejsce w lekkiej atletyce, gdzie rozgrywany jest wręcz odrębny sezon letni oraz zimowy (halowy). Jednak coraz częściej widzimy zasuwane dachy stadionów piłkarskich, czy też kortów tenisowych. Jednak w praktyce to, gdzie jest uprawiana dana dyscyplina sportu, w największym stopniu zależy od jej reguł.


Trudno sobie wyobrazić w hali takie sporty, jak skoki narciarskie czy golf, natomiast przykładowo curling jest uprawiany wyłącznie w hali. Dotyczy to zresztą też wielu innych sportów wymagających przykładowo specjalnych torów, jak bowling. Wprawdzie grać w kręgle można też na wolnym powietrzu, jednak w praktyce jest to wręcz odmienna dyscyplina. Typowo „barowymi” sportami są też na przykład bilard, snooker, czy też dart. Ich fanom nie przeszkadza ograniczona powierzchnia hali.


11. Bowling jako sport, który może uprawiać bez problemu każdy z nas
Wiele dyscyplin sportu posiada obco brzmiące nazwy. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż trudno znaleźć typowo polską dyscyplinę sportu. Niektórzy wprawdzie uważają, że taką dyscypliną jest picie wódki. Choć rzeczywiście jest ono uprawiane przez miliony Polaków, to jednak trudno znaleźć dla tej konkurencji zastosowanie maksymy – sport to zdrowie.


Przeciwnie, choć i w tej konkurencji można bić rekordy, to jednak osoby je dzierżące najczęściej pozostają anonimowe, a uzyskane „wyniki” podawane są nie ku chwale „zwycięzców”, ale przede wszystkim ku przestrodze, Zajmijmy się jednak typowym sportem. My, Polacy odnosimy sukcesy zazwyczaj tylko w sportach niszowych. Przyczyna zazwyczaj nie leży w braku potencjału ludzkiego, bo Polska jest dużym krajem, ale bardziej w błędach szkoleniowych i w ogóle nieodpowiedniej koncepcji szkolenia. W niemal każdej bowiem dziedzinie sportu kształceni są intensywnie już młodzi zawodnicy, tymczasem w Polsce szkolenie dzieci i młodzieży wyraźnie kuleje. Niewłaściwe szkolenie lub jego brak najczęściej powodują, iż dorosły zawodnik jest wyszkolony znacznie gorzej niż jego rówieśnik z innych stron świata. Warto jednak zauważyć, że istnieją również takie dyscypliny, w których już młody zawodnik może uzyskać wyniki na poziomie doświadczonych dorosłych zawodników. Takim sportem jest bowling. Choć często potocznie nazywa się go grą w kręgle, to jednak nie należy go mylić z tradycyjną odmianą tej gry. Różnią się one bowiem ilością rozstawianych pinów, czyli właśnie kręgli. Bowling jednak szybko wyparł swojego poprzednika. Tory bowlingowe można spotkać już w każdym większym mieście oraz w wielu ośrodkach wypoczynkowych, więc nie mogło ich zabraknąć również w odwiedzanym przez nas australijskim centrum sportowym. Bowling w ostatnich latach staje się coraz bardziej popularny. Wśród przyczyn można znaleźć niewątpliwie importowanie nowości z państw wysoko rozwiniętych, ale fenomen popularności bowlingu, jak się wydaje, wynika z czego innego.


W tej dyscyplinie sportu bowiem, jak w mało której, dzieci mogą osiągnąć szybko sukcesy porównywalne z osiągnięciami dorosłych. Nie mówimy tutaj oczywiście o zupełnie małych dzieciach, ale już dziesięciolatek może z powodzeniem rzucać kulą bowlingową. Z kolei dorosłych przyciąga do tej gry jeszcze jeden jej aspekt. W bowlingu bowiem sporo zależy od szczęścia, czyli od tego, w jakim kierunku i z jaką siłą upadną piny. Stąd nawet niedoświadczony gracz, grający w kręgle dopiero kilka razy, może osiągnąć naprawdę dobry wynik, choć oczywiście, aby ten wynik regularnie powtarzać, trzeba całkiem długiej praktyki i sporo umiejętności. Na pewno jednak bowling można uznać za sport dla wszystkich, a na pewno każdy może się z nim zaznajomić.


12. Trafienie w kręgle jako pozornie bardzo łatwe zadanie do wykonania
Jesteśmy właśnie w centrum turystyczno – sportowym. Nie graliśmy jeszcze nigdy w kręgle, ani też w bowling. Jednak znajomi nas do tego namawiali intensywnie, więc im ulegliśmy. Idziemy więc na kręgielnie i zamawiamy godzinę gry. Pierwsze zaskoczenie – pracownik obsługujący tory pyta nas o rozmiar buta, bowiem bowling wymaga specjalnych butów, w których nie będziemy ślizgać się w pobliżu torów.


Szukamy więc numeru toru, na którym mamy grać, na tablicy wyników znajdujemy nasze imię. W porządku, można zaczynać. Bierzemy więc kulę… i tu drugie zaskoczenie – jeśli gramy po raz pierwszy, prawie na pewno okaże się zbyt ciężka dla nas. Szybko się orientujemy, że im niższa liczba na niej, tym jest lżejsza. Wybieramy więc taką, którą możemy unieść, wykonujemy zamach i… kula ląduje w rynnie, zero strąconych kręgli. Oczywiście nie zawsze scenariusz pierwszego rzutu musi właśnie tak wyglądać, może on być bardziej udany. Możemy mieć nawet wyjątkowe szczęście i już za pierwszym razem strącić wszystkie kręgle. Jednak opisane perypetie pokazują, że bowling, a w szczególności same przewracanie kręgli, nie jest tak proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Pierwsza trudność pojawia się już przy wyborze kuli. Nie powinna być ona zbyt lekka, bo wtedy kręgle mogą nie przewracać się odpowiednio, a zbyt ciężka z kolei spowoduje nadmierne zmęczenie ręki, a przecież wykonamy nią co najmniej kilkadziesiąt rzutów. Druga ważna kwestia to umiejscowienie w otworach na palce w kuli odpowiednich palców, a także sama wielkość i rozstawienie otworów. Doświadczeni gracze często sami kupują kule i zlecają nawiercenie w odpowiednich miejscach otworów, tak, aby były najlepiej dopasowane do ich dłoni. Kolejna trudność pojawia się w wyborze odpowiedniego miejsca rozpoczęcia i zakończenia rzutu, a także odpowiedniej jego techniki. Tutaj ważny jest automatyzm, tak jak choćby w przypadku skoków narciarskich. Najważniejszym jednak czynnikiem, który wpłynie na jakość naszego rzutu, jest odpowiednie ułożenie dłoni. Zmiana bowiem położenia palców zaledwie o kilka centymetrów może dać w momencie uderzenia kuli o kręgle odchylenie od optymalnego miejsca o nawet kilkadziesiąt centymetrów, co najczęściej skutkuje pozostaniem kilku kręgli na swoich miejscach. Wreszcie też musimy pamiętać o zmianie w razie potrzeby kierunku rzutu, gdy pozostanie jeszcze jeden lub kilka kręgli, które mamy szansę zbić.

Kasyno

Widzimy więc, że zbijanie kręgli – rzecz pozornie bardzo prosta – jest w gruncie rzeczy dość skomplikowana i trzeba odrobiny talentu oraz długiego treningu, żeby osiągnąć w tej grze mistrzostwo. Jednak zarówno dla mistrza, jak i nowicjusza, na pewno wspólna jest jedna emocja – radość ze strącenia wszystkich kręgli jednym rzutem.


13. Co zrobić, gdy zbijanie kręgli stanie się naszym ulubionym sportem ?
Załóżmy, że ulegliśmy namowom znajomych i poszliśmy z nimi na kręgielnię, oczywiście, aby zagrać. Możliwe jest przy tym, że znamy właściciela kręgielni, gdyż całkiem częstą praktyką jest oferowanie przez nich dla znajomych darmowych kuponów, aby zachęcić do gry. Wprawdzie znaczna część osób zagra tylko raz lub co najwyżej kilka razy, ale zawsze jest szansa, że kogoś bowling po prostu zainteresuje. Przyjmijmy więc, że bowling wciągnął właśnie nas. Cóż możemy więc zrobić, aby móc cieszyć się grą ? Pierwsze kroki oczywiście, już po powrocie z wakacji, skierujmy do najbliższej nam kręgielni. Rzecz jest o tyle ułatwiona, że kręgielnie można spotkać już w kilkudziesięciotysięcznych miastach.


Zwróćmy jednak uwagę, czy kręgielnia jest dobrze wyposażona, czyli czy jest odpowiednia ilość smarowanych torów oraz oczywiście dostatecznie duży wybór kul. Przy wyborze kręgielni, jeśli mamy więcej niż jedną do dyspozycji, zwróćmy też uwagę na cenniki gier, mogą się one bowiem dość znacznie od siebie różnić. Podstawą sukcesu w każdej dyscyplinie sportu jest trening, więc trenujmy także w bowlingu. Ważną kwestią jest tu dobranie odpowiedniej wagi kuli, przy czym przyjmuje się, że powinna być ona możliwie jak najcięższa. Poświęćmy też trochę czasu na opanowanie odpowiedniej techniki rzutu i ustawienie dłoni podczas rzutu. Doświadczeni gracze wyjmują z kuli najpierw kciuk, co nadaje jej rotację. Zazwyczaj stosowanie rotacji kuli podczas rzutu przynosi lepsze wyniki, choć nie musi to być regułą. Warto też przestrzegać kilku pozornie mało istotnych zasad, jak wycieranie kuli ze smaru przed rzutem oraz osuszanie spoconych rąk.


Opisane powyżej wskazówki pozwolą w pełni cieszyć się grą. Jednak wielu graczy bowlingowych traktuje grę jako rywalizację z innymi, niektórzy mogą na grze nawet zarabiać. Co jest więc niezbędne do osiągnięcia poziomu mistrzowskiego ? Przede wszystkim trochę talentu, popartego dobrą koordynacją ruchów. Oczywiście, aby osiągnąć sukces, do talentu należy dołożyć wytężoną pracę na treningach. Warto jednak także zadbać o sprzęt. Standardowe kule, jakie możemy spotkać na kręgielni, nie zawsze muszą być odpowiednio dopasowane do kształtu naszej dłoni. Warto więc zakupić dobrą kulę, choć bynajmniej nie są one tanie, a następnie zlecić nawiercenie otworów w pozycji odpowiadającej naszym palcom. Po zakupie nowej kuli, powinno się także poświęcić trochę czasu na opanowanie odpowiedniej techniki rzutu, w tym nadawania kuli rotacji. Oprócz tego należy dokładnie poznać przepisy bowlingu, w tym zasady naliczania punktów, a startując w turniejach, podglądać doświadczonych konkurentów, ponieważ od nich też możemy sporo się nauczyć. Bardzo pomocne są tu regularne zawody ligowe, które organizuje większość kręgielni.


14. Bilard jako jedna z najpopularniejszych gier dostępnych na co dzień.
Gdyby przeprowadzić sondę wśród przeciętnych ludzi na temat najpopularniejszej dyscypliny sportowej na świecie, większość ludzi zapewne odpowiedziałaby – piłka nożna. Jest to zapewne pogląd prawdziwy. Piłka nożna jest bowiem oglądana przez miliony ludzi przed telewizorami i na stadionach, a mamy dużą szansę, że włączając telewizor w dowolnym momencie, trafimy na mecz piłkarski na którymś z kanałów sportowych. Jest to też dyscyplina bardzo popularna wśród uprawiających sport. Wynika to z prostych reguł gry, a także niewielkich wymogów sprzętowych. Wystarczy dowolna piłka, a właściwie nawet okrągły przedmiot przypominający z grubsza piłkę, oraz dwóch chętnych graczy, aby móc rozegrać mini mecz.


Boiskiem może być fragment wolnego, byle w miarę równego terenu, poprzeczka bramki jest niepotrzebna, a słupki można zrobić z czegokolwiek. Jednak istnieje też całkiem realna alternatywa dla piłki nożnej pod względem popularności, tyle że znacznie bardziej kameralna. Taką grą jest bilard. Stał się on na tyle popularny, że stoły bilardowe można nie tylko spotkać w centrach sportowych, czy też kręgielniach, ale nawet w prawie każdym nieco większym klubie. Ważnym czynnikiem dla rozwoju dyscypliny stało się to, że stoły bilardowe są znacznie tańsze i zajmują dużo mniej miejsca od na przykład torów bowlingowych. Nic więc dziwnego, że grono osób, które grały w bilard, trzeba liczyć w miliony. Reguły gry są przy tym dość proste i elastyczne, co jest równie ważne. Można bowiem wrzucać bile do łuz według określonych kolorów i w określonym porządku, ale nic nie przeszkodzi w tym, aby w meczu rozgrywanym prywatnie, wspólnie z partnerem w grze ustalić własne jej reguły, na przykład, kto wbije więcej bil. Wprawdzie umiejętne wbicie bili może w określonej pozycji wcale nie być proste, ale przy odrobinie wyobraźni przestrzennej i odpowiednim treningu powinno w większości przypadków się udawać. Bilard jest przy tym sportem, gdzie rozgrywka przebiega niezbyt szybko. Z powodzeniem mogą w niego grać gracze młodzi, nawet szesnastoletni, a z drugiej strony gracze wiekowi, przynajmniej w porównaniu z innymi dyscyplinami sportu. Można również, o ile oczywiście gramy w klubie i nie musimy wracać do domu samochodem, zaryzykować wypicie podczas gry jednego lub dwóch piw.


Więcej oczywiście nie jest wskazane, gdyż wtedy bile mogą nam się mnożyć w oczach. Nieraz więc przed osobą wchodzącą przykładowo do kręgielni, staje trudny wybór – jaką formę aktywności wybrać. Dla osób nie będących pasjonatami, bilard może wydać się ciekawszy, choć bowling ma jedną przewagę, która dla niektórych osób może okazać się ważna. Mianowicie z powodzeniem można w niego grać samemu, co przy bilardzie jest niewątpliwie dość trudne, chociaż nie niemożliwe.


15. Bilard, czy też snooker – za i przeciw dla zwolenników zielonego stołu
W powszechnym rozumieniu, bilard to gra polegająca na wbijaniu w określonej kolejności kul, zwanych bilami, do otworów na bokach stołu bilardowego, czyli do łuz. Jest to oczywiście definicja nieco uproszczona, ale dobrze oddaje istotę gry. Tymczasem nie wszyscy wiedzą, że istnieje odmiana bilardu, znacznie różniąca się od tej, w którą zapewne wszyscy przynajmniej raz graliśmy. Odmiana ta doczekała się nawet własnej nazwy – snooker. Jakie są zasadnicze różnice między bilardem a snookerem ?


Po pierwsze, w liczbie bil – w bilardzie mamy ich 16, w snookerze 22. Drugą zasadniczą różnicą jest układ kolorów bil – w bilardzie mniej istotne są kolory, a bardziej ich jednolitość, czyli inaczej mówiąc, musimy wbijać albo bile jednokolorowe, albo dwukolorowe, czyli tzw. połówki. Każda bila, poza białą i czarną, ma swój numer, ale wbijanie według numeracji nie musi być regułą. Dla odmiany w snookerze istnieje aż osiem różnych kolorów bil. Muszą być one wbijane do łuz w określonej kolejności, co znajduje odzwierciedlenie w dość skomplikowanej punktacji gry. Bilard i snooker mają jednak też podobieństwa, które wyrażają się przede wszystkim w podobnym fachowym słownictwie, podobnym układzie stołu i regule, że kijem uderzamy tylko w bilę białą. Nie powiedzieliśmy jednak jeszcze o podstawowej różnicy, która rzutuje przede wszystkim na popularność obu gier. Polega mianowicie ona na tym, że stół od bilardu jest znacznie mniejszy. Trafił więc on „pod strzechy”, a więc do wielu klubów i stał się tam ulubioną rozrywką. Z kolei stół od snookera jest na tyle duży, że rzadko będziemy mieli okazję oglądać go na własne oczy. Znamienne jest jednak również, iż to, co stanowi o słabości snookera, jest jednocześnie jego siłą. Mianowicie duży stół wprawdzie nie zmieści się do klubu, ale doskonale wygląda w telewizji. Stąd też liczne transmisje w kanałach sportowych zawodów snookerowych. Transmisje telewizyjne snooker zawdzięcza nie tylko zresztą większym rozmiarom stołu. Jego zasady, zwłaszcza punktacji, są wprawdzie nieco trudniejsze, niż w bilardzie, ale ich opanowanie nie stwarza większych problemów. Znając te zasady, możemy pokusić się o tezę, że snooker jest po prostu ciekawszy od bilardu.


Różnica jest też widoczna w filozofii gry. Bilard został wymyślony przez Amerykanów, wskutek czego jest nieco plebejski, a snooker przez Anglików, a więc jest grą dla dżentelmenów. Zarówno sędzia, jak i zawodnicy ubrani są w bardzo ładne i gustowne stroje. Tak więc możemy przypuszczać, że kto raz zagra w snookera, będzie go przedkładał nad bilard. Może go spotkać jedynie jeden, za to przypuszczalnie dość poważny problem, znalezienie stołu do snookera. Jeśli jednak nie znajdziemy, możemy bardzo często oglądać snooker w telewizji.



16. You can control, prevent, or even reverse diabetes just through nutrition...

healthy weight levels and exercise. There is no need for special diets. Just try to eat a healthy diet concentrating on vegetables, whole grains, fruits and good fats. That's a healthy diet for everyone! Diabetics can have problems in their eyes due to their condition, so make sure you go to the optometrist for testing at least once a year. Many optometrists have special machines, which can look inside your eyeball to check for the typical damage of a diabetic, and can sometimes diagnose your disease before you even have symptoms! Avoid high fructose corn syrup as it's even worse for you than sugar! Pop, ketchup, and many other sweet confections contain this item, so read the nutrition data and ingredients on the label and put it back on the shelf if it does have corn syrup in it. In Canada this item is labeled as "glucose/fructose". Keep track of your Diabetic supplies and make sure you always have a backup. Obviously, keeping a huge stock of insulin isn't feasible as it has an expiry date, but lancets and test strips don't! Keep enough insulin on hand so that you know you'll use it in time, but you also will never be left without it. Don't use alcohol swabs before an insulin injection. It's actually unnecessary, as long as your skin, hands, and needle are clean. Alcohol swabs will dry out the skin, making it more likely that the injection site will stay open. This can actually increase the risk of an infection at the site. Diabetics should beware of caffeine as it can lead to potentially life-threatening blood pressure. Diabetes already has harmful effects on your organs, high blood pressure included, so you don't want to tax your body any more than it already is. Caffeine can lead in a massive spike in blood pressure after ingesting it, so just stay away from it completely.

Do you know what your A1C is? If you're Diabetic, you should know it along with your weight. This number indicates how well you've been controlling your blood sugar over the long-term, which will tell you if you need to be checking your fasting blood glucose levels more often to see what's going on. Green tea is an excellent tool for the Diabetic who is attempting to lose weight. Studies show it helps your heart to stay healthy, and it's so tasty that you won't want to add any sweeteners to it. You can also use powdered matcha in cooking, and it's great with cocoa! If you're feeling stressed and overwhelmed by your diabetes, seek out a support group. Being able to talk to people who understand the issues you're going through can be a great source of comfort. People may also be able to suggest ways to manage your disease that you'd never thought of before. A Diabetic needs to take responsibility for their condition and their treatment. Therefore, it is up to you to ensure that you know absolutely everything there is to know about Diabetes. Keep up on the latest developments in medical journals so you can ask your physician for any care you think might assist you. You should feel awesome about being in control of your Diabetes, your care, your treatment, and your future. The fact that you're seeking information on how to better deal with your situation shows what an amazing person you are. Keep up the good work and you'll find yourself feeling healthy and happy! Do not eat snacks out of a bag. By eating snacks directly from its container, you are more likely to overeat and create a spike in your blood sugar levels. Get a plate and put a small portion on the plate. Eat it slowly, savor the flavor, and don't get more after you have finished. Skip the sauces and go for spices to lose weight and keep your Diabetes under control. Spices add a ton of flavor to any food without adding sugar, carbohydrates, or fat, so call on them when you're cooking. Even a salad can be made zippier with simple vinegar, oil, and a handful of rosemary and oregano!

To tackle your diabetes head-on, assemble a medical team. In addition to your primary care provider, you should see other doctors like a ophthalmologist, an ophthalmologist, and even a registered dietitian. Make sure your team communicates with one another so that you can get the best possible care. If you're concerned your insurance won't cover other types of doctors, ask your general practitioner to give you a referral. Make sure to keep active. Exercising and doing physical activities have several benefits. It can lower your blood sugar and help you lose weight. Not only that, it can increase your responsiveness to insulin which will help keep your blood sugar level. Both aerobic and resistance exercises provide excellent benefits. An easy way to reduce your risk of contracting diabetes is to get up and get active. People who take an hour long brisk walk daily will reduce their risk of contracting diabetes by over 35%. Even when you cannot walk for an hour a day, do what you can to get moving like take the stairs instead of the elevator, park at the furthest parking spot at the grocery store, or take two or three trips in carrying in the groceries. Seeds are an excellent snack for diabetics! They pack a nutritional punch that includes healthy oils and fats as well as fiber and protein. One can keep a container of unsalted sunflower seeds at their desk with a plastic spoon in it so a mouthful can be eaten whenever a pick me up is needed. If you're going to go a non-traditional route for your diabetes treatment, continue to be under the supervision of a doctor. Make sure to visit him at least every 3 months, so he can check your blood sugar levels, blood pressure and cholesterol. He should also test your organ functions, at the intervals he sets for you.



17. Always insist on references before hiring a contractor to work on your home improvement project

Make sure your potential contractor is properly licensed to perform the work in question. Hiring a professional is worth the money to give you peace of mind that the job is done right the first time. Flooring can be a relatively simple home improvement project even for a novice. Focus on putting tile in your kitchen and bathrooms and replace your carpet with hardwood flooring. Home improvement stores have a wealth of information about how to make this process easy for you to complete. If you have an issue with privacy in your living room or trying to define different spaces, a great way to do that is by using privacy screens. Privacy screens come in a myriad of designs, and you are sure to find one that matches your home. You can define different spaces by installing your privacy screens in a way that blocks the view from that particular area. If water still continues to run from the toilet tank, then you should check the float ball. A float ball that is positioned too high will constantly cause water to enter the toilet's overflow pipe. A float ball that is positioned too low won't allow for proper operation. Don't let the ball touch the tank sides, and replace the ball if it is damaged. If you are short on cash and trying to figure out a way to create a unique backsplash for your kitchen, you can buy some nice patterned wallpaper. Meanwhile this may not be a permanent solution; you can switch out your designs often or keep it until you are able to afford tiling. You can even go as far as purchasing different patterned wallpapers and cutting them into small shapes to design your own wall mosaic as a backsplash.

Wires and cords can be a safety hazard and unsightly. When doing home improvements, consider adding your home surround sound and networking wires into your attic. If everything is ready to go and wired for these amenities, you will be able to use this as a selling point for your home later. Stay true to the property and the neighborhood when you take on major renovations. If you live on a street of suburb ranch style homes, then putting in a colonial mansion is not going to get you the desired result you're after. It will be out of place and not something anyone else will be willing to pay for later. When replacing flooring, think about the kind of foot-traffic that will be in the room. Stone and ceramic floors are perfect for high traffic areas such as the foyer and bathroom. Areas in your home that have low traffic, such as personal bedrooms, are better suited for flooring that is more attractive but harder to clean. When it comes to home improvement, leave the big jobs to the professionals. You may end up getting way over your head with expenses, fines, and patchwork if you try to do more than you are actually capable of. Professionals will know the ins and outs regarding permits and regulations. They also will be bound to a contract so it will be them that lose out if the project takes longer than expected or ends up costing more. Stairs can be a great addition to a home, but they can also be dangerous. Consider putting carpeting on your stairs to prevent any accidents. Going up and down the stairs in socks can be a neck-breaking accident if one slips on the wooden staircase. Try to look at different carpet or rug designs that may look good on your stairs.

When choosing a contractor, make sure to interview them and check references. There are few things more painful than a home improvement project gone wrong. At best you'll have to live in a house that makes you unhappy and at worse you could find yourself without a place that's safe to live in. Perform your due diligence upfront in making your choice so that you won't be surprised at the results at the end. Minor home improvements have a small but cumulative effect on property value. Setting and achieving modest goals for repair and improvement projects is a good way to keep home value moving upwards. These "little fixes" are cheaper and faster than major renovations and can even make a fun leisure activity for the handy homeowner. Adding window blinds to your windows is a great way to accomplish a sense of privacy. Many people don't use curtains or blinds because they want to let in natural lighting. However, don't forget that you can see outside, but whoever is outside, can also see inside. Window blinds can add to your privacy and come in different styles to choose from. You don't have to go with the cheap plastic factory blinds. You can find some really nice wooden or bamboo shades, that do the job, just as well. When planning a major home renovation project, hire a professional architect or designer to create your plans. Unless you or a family member has professional design training, any plans you create are likely to be all form and no function. Professional designers will be able to create meaningful plans to construct from that also meet all local building restrictions. To save on your electric bill, try switching from regular light switches to dimmer switches. Dimmer switches allow you to select how much light you want to use in a particular room. By doing so, you can use less electricity to light a whole room, and add a sense of mood as well. Watch for carpet installation sales at local locations of national home improvement retailers. They will often offer installation for a low, low cost to encourage carpet purchases. This is a great time to have new carpet put into your home, as the cost of labor and installation, often can exceed the cost of the actual product.



18. You will want to restart your iphone on a semi-regular basis

Giving it this little reboot from time to time helps to keep all your apps, programs and other functions running smoothly and properly. To do this, just turn off your phone, leave off for 30 seconds or more and then restart the device. The iPhone uses diction. This helps because you don't have to type. You can enable this by tapping the microphone button on your phone and talking into it. When you are done, hit the stop button and it automatically types what you say. You can also use this feature to update your status on social-networking sites. You can upload plenty of music to your iphone and jam out with tunes all day long. Avoid taking both your music player and phone to the gym, and just take your iphone. You can upload hours of music on to your phone, and cycle different songs out with ease which can make it easy for you to enjoy your favorite tunes. One of the ways that you can personalize your iPhone is to change the wallpaper in the front and main screens on your iPhone. You can select from existing wallpapers that Apple creates or chooses from your camera roll, where you will be able to choose from the photos that you have saved.. Do you often wonder where that plane is going that is flying above you? Ask Siri. If you have an iPhone 4S, you can ask Siri what flights are overhead at any given moment. This is because of Siri's relationship with the search engine Wolfram Alpha which keeps track of the data. When in your iPhone mail, it is simple to save a copy of a picture that you might want to view later. Just touch the image for a few seconds and it will be saved to your stored pictures. You can then access it at any time if you want to view it again, post it on the web or forward it to a friend.

If you need to get back up to the top of a page, there is no need to use the scroll bar to slowly make your way up a long web page or email. Simply tap the bar at the top with the clock and you will be right back where you started. This is a simple shortcut that can save you time. It is possible to take a picture from your headphone cord. For starters, get the frame of the photo that you want to take. Once you are prepared to take a shot, push down the button on the cord. This takes the picture. To save it, follow the steps you would usually follow when saving a picture. Once you understand how to use the volume buttons to take a picture, try taking a picture with the headphone cord. Keep your hand steady while you are in the process of taking it, and then once you are ready, press the button that is on the cord. By doing this, you do not shake the iPhone, which will ensure your shot is clear. Your iPhone makes a great storage device. Use it to store pictures, videos and contacts. This can simplify your life and help you to get rid of numerous other gadgets, instead focusing on only one. The iPhone has a good amount of storage space, and additional apps also allow you to increase that space if necessary. Are you wanting to know how to disable your iphone 3G or Edge Connection? You have to get into the cellular data network by going into settings, then general, and then network. Type some generic words into the username and password fields, and this is just so iphone doesn't hand over the correct values to your service provider. If you need to restart your phone, then do that as well.

Do you want to include an umlauted or accented letter in your conversation, but don't know how? Here's what you have to do. Touch the letter you'd like to see more options for, and hold down for a few seconds. A box should pop up that contains a number of extra keys. You can type fancy letters to your heart's content! When you are in the Safari section on your iPhone, toggle between different pages that you visit. You can open up to eight pages that will each come in very clear on your phone. This function is very beneficial if you have multiple things to do and do not want to lose the initial page that you were on. Use your music section of your iPhone to create a full fledged music library for work or school. This can link directly to the iTunes on your computer, where you can download your favorite music onto your phone. Additionally, you can shuffle or repeat some of the songs that you enjoy the most on your iPhone. Siri can now let you set location-based reminders. Instead of saying "Siri, remind me to call work at five." You can say "Siri, remind me to call work when I get home." Then, when the phone detects you're at home, it will remind you to call work. This way if you don't know what time you're getting home, you can still set a reminder. Among its many terrific uses the iPhone's tremendous ability to help you learn foreign languages. By downloading applications that offer vocabulary instruction as well as translation assistance in a large number of tongues, you can set yourself on the path to becoming a true citizen of the world. Most iPhone users spend a good deal of time browsing Mail or Safari, but they might not know how easy it is to save images from them. All you have to do is touch the image you'd like to save, and hold on for a few seconds. Soon, a box will pop up with the option to save the image you've touched.



19. Think about starting out on a vitamin regimen in order to prevent further hair loss

Vitamins B, C, D, and E have all been known to help strengthen and fortify the chemicals in your body, as well as supporting your body's cellular growth. Starting a multi-vitamin regimen might just help you prevent hair loss. If you are suffering from hair loss, you want to consider eating a healthier diet. Foods that are high in fat or sodium can actually cause hair loss. Foods that are high in vitamins and nutrients, like fruits and vegetables, can help promote healthy hair and regrow hair that has been lost. It is crucial that you have enough monounsaturated fats and polyunsaturated fats in your diet in order to prevent hair loss. Unlike unhealthy fats, these provide your body and scalp with the nutrition you need in order for hair to stay healthy and stay in place. Foods high in these fats include peanut butter, vegetable oil, and avocados. Change your diet; it is important to include certain types of nutrients to help prevent hair loss. Make sure to consume plenty of vitamin A, vitamin E and vitamin C. Foods like avocados, oranges and carrots are great additions to your meals. You should also try to include omega-3 fatty acids in your diet as well. If you play a sport in high school or college, make sure that you limit the amount of oil on your head by shampooing often and with the right products. When you sweat your hair will become very greasy which can reduce the quality of each strand of hair. Avoid this if you want to maximize the longevity of your hair. It is important to have enough vitamin b when you are struggling with hair loss. Vitamin b will reduce premature baldness in men. If you consume vitamin b12, your blood circulation in the hair roots will improve. This will also help deliver the nutrients to the hair. Vitamin b12 cannot be found in vegetables, so you may need a diet supplement.

When running your own home business, it is important that you have your own office. Even though your business is being run out of your home, you do not want to mix your home life or leisure life, with your working and hard earning money life. This is important because otherwise you will end up not being near as productive. Avoid overuse of various chemicals in your hair. If you are continuously dying, treating, and using other types of chemicals in your hair, you will be more apt to begin balding prematurely. Try using natural products in your hair and avoid stripping your hair using chemicals that are killing your follicles. Avoid hair breakage, kinks, and snags by sleeping on pillowcases made from silk or satin. The weight of your head on the pillow creates a lot of friction, and your hair is caught in the middle. The smooth textures of silk and satin allow your hair to glide over the fabric as you move during your sleep, which means less tugging and breaking. You may want to consider consuming more Vitamin C if you suffer from hair loss. Vitamin C helps by getting more blood flow to the scalp and maintain capillaries which carry the blood to hair follicles. Getting more blood to flow to your scalp will help hair to regrow faster. An old wives' tale suggests that you should eat a handful of sesame seeds every morning. This is because it contains a ton of calcium and of magnesium which are essential in keeping your hair healthy, and as such, essential to keeping your hair on your head rather than on the floor. Believe it or not, one of the best things you can do to prevent hair loss is to avoid areas high in pollution. Studies have shown that men living in polluted areas are more likely to develop hair loss because pollutants get into their bloodstreams, which can cause damage to hair and make it fall out. As there exist certain skin conditions and diseases which can cause hair loss one of the first things you should do if you are experiencing beyond normal hair loss is consult with a dermatologist. He or she will be able to tell you if you have a skin condition, or if the hair loss is caused by something else. Knowing is half the battle.

One of the worst areas that you must avoid at all costs are locations with dry air. Regardless of the season, there are going to be places that are very parched, which can weaken your hair strands and make you prone to hair loss. Stay away from dry climates for the sake of your hair. In order to avoid hair loss women should avoid hairstyles that pull the hair tight. Braiding and weaving the hair can cause pus filled bumps to form on the scalp. These bumps then form scars and lead to permanent hair loss. Make sure to brush or comb every day. This is of course normal to do in regards to being well groomed, however, by brushing every day you will stimulate blood flow to the hair follicles. With the increased blood flow you can expect cells in your scalp to be more active and thereby increase hair growth. There are certain types of shampoos you can buy to aid in the prevention of hair loss, so these are a great option to look in to. Not only may these products help you to re-grow your hair, but they are also designed to be gentle on your scalp while cleansing your hair, so it's really a two-in-one product. Vitamin E is a wonderful addition to your arsenal to combat the signs of hair loss. You can use this vitamin in oil form to moisturize your scalp and strengthen your hair. Additionally, you can take this vitamin in pill form to reduce brittle hair that is prone to falling out.



20. When juicing leafy vegetables like spinach, ball the leaves together

If you form your vegetable leafs into a ball, like crumpled paper for instance, you will give a more solid mass for the juicer to work with. This will prevent small pieces of leaves from showing up in your juice and affecting the consistency. Do some trial and error to find what sort of juice mixes you like. Softer fruits like peaches or strawberries will have a much thicker consistency than harder fruits like apples. Mix them up in different amounts to see what makes the consistency of drink that you like the best. The more you like it, the more you will drink it! Buying a masticating juicer will allow the juice you make to have it's nutrients break down much slower, meaning you can take your time in drinking it or even store it for a while. It will also leave as much of the natural nutrients intact as possible, giving you the most healthy juice to drink. When preparing for a juice diet, make sure to stock a LOT of fresh fruits and vegetables! On average, it takes 4.4 pounds of raw fruits and vegetables to make just a single quart of juice, so you'll need lots. Also make sure to get a large variety of ingredients so that you don't get bored with the same old juice. Sometimes we all get sick, even the healthiest of us! Maybe it's not an illness that is holding you back, but instead you've injured yourself, and you just can't get out of the house. Juicing does not have to be forgotten! Use whatever you happen to have in the house, or ask a neighbor if they have some items you could use. Drink your juice on an empty stomach, such as first thing in the morning or about half an hour before a meal. This allows your system to better absorb the nutrients in your juice, without the interference of other foods. Juice drunk on an empty stomach can enter your system in as quickly as thirty minutes.

Bananas and papayas do not seem to do well in a juicer. You can still use them with juice, but it is best to stick them in a blender. They are very thick, and tend to work better when making fruit smoothies or any type of frozen dessert that you make. Juicing is the best-tasting way to make sure you're getting all the daily servings of fruit and vegetables that you need. You can mix them together in a combination that will provide any nutrient you need, and it will taste good no matter what you include. The whole family can sip and enjoy! Mix leafy green vegetables with something sweet. Leafy vegetables have a strong taste and may be too much for you to start with, on their own. Luckily, juicing is a great chance to mix your foods; so temper that strong vegetable taste with something sweeter like apples or carrots. Plain water might work as well. Before you invest in a juicer, you should do your research. Check out buying guides online, as well as customer reviews, to choose which juicer will fit your needs, while being well respected by those who have already purchased one. A juicer is a big investment, so don't jump into it without knowing what you're doing! Start slow when juicing. Juicing takes a while to get used to. Gentle vegetables are cucumber, celery and carrots. Carrots have a lot of sugar so do not use too much of them. Mix it up with various vegetables. Juicing too much at the start can cause you to feel sick to your stomach. Your body will tell you if you are juicing too much. Wheat-grass has many health benefits such as cleansing the lymph system, and removing toxic metals from your cells. You can only ingest wheat-grass through juice, so juicing can be extremely beneficial. Be careful because wheat-grass does have a very strong taste. It is best to start out a little at a time. Each time you juice, just gradually add a little more. If you are planning on juicing citrus fruits only, or primarily citrus fruits, consider purchasing a juicer that is designed just for citrus. Many juicers have trouble with the amount of pith in a citrus fruit. In addition, juicers with metal surfaces will become corroded over time after repeated exposure to citrus fruits.

Try not to confuse your body with your juice blends. Vegetables and fruits are digested differently by your body. Stick to juice blends that are all fruit or all veggie when possible. Carrot is a great vegetable to sweeten the veggie mixes or use apple sparingly in the mix when dealing with greens. Make sure you always have the ingredients you need for juicing. Also, make them as visible as possible in your refrigerator or on the counter. If you forget they're there you might not use them, leading them to spoil and end up thrown out. Keep your turnover high so you're using the freshest ingredients possible. Check out farms near where you live to pick up the produce you need for juicing at amazing bulk prices. Many items can be kept in a cool, dark place for longer periods of time. So those are the foods you want to pick up on the farm in larger amounts. If you have any questions about juicing you can always ask online. There are many juicing groups and forums available and their members will typically have the answer, or at least know how to find it. Draw on their collective years of experience to make your experience a positive one! When juicing for your health you should drink the juice as soon as it's made. Refrigerating the juice or leaving it on the counter will allow it to lose nutrients as they break down within the juice. Drinking it immediately will be just like eating all those fresh ingredients whole!



21. Always consider a used car before buying new

Pay cash when possible, to avoid financing. A car will depreciate the minute you drive it off the lot. Should your financial situation change and you have to sell it, you might find it's worth less than you owe. This can quickly lead to financial failure if you're not careful. Never believe that a credit repair organization can guarantee success in improving your history. Many companies will make blanket statements about their ability to repair your history. This is not at all accurate since what is affecting your credit is not the same as another individual with credit issues. No one can guarantee success and to say otherwise is fraudulent. Buy in Bulk. Stores like Costco and Sams Club are popular for a reason. A single person may not be able to use six cans of peanut butter in a reasonable time, but non perishable items like toilet paper may last you for a year! Buy in bulk what makes sense for you and add up the savings. When it comes to personal finances, pay yourself first. When you get paid, put at least ten percent of your pre-tax income into savings before you use your pay check to do other things. If you get in the habit of doing this you will never miss that money and you will be building your savings account. To earn money for one's personal finances establishing a dog walking service can produce lucrative returns if it becomes well enough established. By starting with a smaller group of select customers at a discounted price one can gain clients through word of mouth and advertisement if one wants to attract even more clients. The key to personal finance is to take initiative what ever path one may choose.

Another great way to help your financial situation is to purchase generic alternatives to branded products. For example, buy the store brand corn rather than popular brands. Most generic products are surprisingly comparable with respect to quality. This tip could save you hundreds on groceries each and every year. When you are renting out your property there may come a time that you need to have a tenant evicted. It is a hard decision to make, and it doesn't come cheap either. You can easily go through the process yourself, no lawyer is needed, but be sure to seek out the advice of someone else who has done it before, as the court system can be tough to navigate for the first time on your own. Pay attention to trends when investing in forex. It is very important to remain informed so that you can always buy low and sell high. Never sell on an upswing or even, a downswing. You must be very clear in your goals when you do not ride a trend out completely. Your home and your car will almost always be your biggest purchases. Interest rates and payments on these two items, will most likely be the bigger part of your monthly budget. Pay them off quicker by adding an extra payment each year or using your tax refunds to pay down the balance. If you have managed your finances well enough to own a home and have a retirement account, don't jeopardize those by borrowing against them later. If you borrow against your home and can't repay it, you could lose your home; the same is true for your retirement fund. Borrow against them only in dire situations. Saving on utilities around the house is very important if you project it over the course of the year. Limit the amount of baths that you take and switch to showers instead. This will help you to conserve the amount of water that you use, while still getting the job done.

Don't be exclusive! Many companies throw a curve-ball into their contract- a piece saying you can only work with them. If you want to make the most money for yourself, steer clear of those companies that require you to sign these. It's best to work for a company willing to share the field, not only are they more confident in their products, but they also are more likely to have your best interests in mind. If you must get a credit card to manage your finances, try for a no-fee rewards card. While credit cards can easily cause more damage than do good, a rewards card will at least give you something back for the money you spend on it. Don't be tempted to overspend to earn those rewards, though. If you are an investor, make sure that you diversify your investments. The worst thing that you can do is have all of your money tied up in one stock when it plummets. Diversifying your investments will put you in the most secure position possible so you can maximize your profit. When you've decided on a monthly budget for your new car purchase, make sure that the monthly price you pay for the car loan itself is at least 5% less than your decided budget. You will need this wiggle room for gas, insurance, maintenance and possible repairs. If you are struggling to get by, look in newspapers and on the internet for a second job. Even though this may not pay that much, it will help you get through the struggles that you are currently going through. A little goes a long way, as this extra income will help extensively. By using coupons whenever possible one can make the most of their personal finances. Using coupons will save money that would have been spent without the coupon. When thinking of the savings as bonus money it can add up to a monthly phone or cable bill that is paid off with this bonus money. To assure you always have money when you need it, create an emergency fund. It is best to have between three and six months income in a savings account that you can easily access. Doing this will assure you have money set aside in times when you absolutely need it.



22. If you are going to be traveling abroad you may want to consider staying in a...

hotel which offers you a place to cook your own food. Unlike in America dining out in Europe can be rather pricey, and if you're money minded, it would behoove you to go grocery shopping and prepare your own meals. This may even help you get a better feel for the culture of the country you travel to. If you are collecting frequent flier miles from your travels, pay attention to the terms of use for those miles. In many cases, the miles expire just twelve to eighteen months after they've been earned, or they can only be used on certain dates and to a limited set of locations. Before selecting an airline based on miles, know the restrictions. Keep important things in your carry on bag. You definitely do not want to lose your passport, prescribed medications or any other necessities you can't afford to travel without. Make sure you put these things aside, either on your person or safely inside a bag that you can bring aboard the plane with you. If you plan to be travelling for more than a week, make accommodations for your pets. Your neighbor or sister-in-law may assure you that stopping by is not a hassle, but you should not place that obligation on them for any longer than a week. There are many kennels and vet offices that will be glad to feed, play with and even, bathe your pets. International travel can be quite fun. On the plane flight to your destination, bring along a phrase book and try to learn a few phrases in the language of the culture where you will be spending time. You do not have to be fluent in the language and many locals will be delighted that you tried to learn a little bit of their language. Do not be shy about mistakes. Most people will appreciate you tried to learn a little bit about their culture.

If you are traveling with other people check and make sure they have everything they need. Sometimes people you are traveling with can remind you of items you may be forgetting to bring. They could also give you some advice on what to bring as they too are probably thinking of what items to bring on the trip. Family and friends can be very gracious in letting you stay in their home, while you are visiting. Show your appreciation by taking a small thank you gift for them. It will show your gratitude and make them more open to allowing you to stay there again, in the future. Protect your liquids from spilling when you travel with a homemade bottle stopper. Before screwing the cap on your travel-sized toiletries, cover the top with a small piece of plastic removed from a plastic shopping bag. This will both protect your clothes from the liquid and keep the liquid inside its container. When traveling to a different area, make sure that you're open to different local customs. Some ideas might be strange, but be respectful of other cultures. Not showing respect and not paying attention to local customs can be a real downer for your trip causing you to not feel welcomed in a city. Make sure to research what the weather is going to be like in your destination. This will allow you to pack more appropriately. If it will be cold, you will need to take lots of layers. If it will be warm, then you know you can pack a lot of light weight clothing and sandals. To simplify the packing process, try to pack clothing in only one or two colors. For example, you could pack only blue and khaki skirts and pants and only shirts that are shades of blue and khaki. This technique ensures that everything you pack coordinates with everything else, so you will never have a problem finding something to wear on your trip. Rental cars come in all colors and all models. The problem is that they all look basically the same! Make sure you note your car's precise location before you leave it in a parking lot to go into a large discount store or anywhere else where it could be lost in the sea of other cars.

A laptop or an Internet capable smart phone is one of the best travel tools you can take with you. By having the ability to go online you have all the maps and other resources you need right at your fingertips. You can research destinations, motels, and attractions while you are on the road. Study up on the area you are going to and take precautions to protect yourself from crime. Some tourist areas have especially high theft rates. It is very important to know about these things before you go. There are often simple precautions you can take to make yourself less of a target. When traveling, travel as light as you possibly can. If you can, avoid checking baggage. This will help speed things up when you're getting on and off planes. The less you take with you, the less chance you have of something getting lost or damaged in transit. If you can, try and travel with only a carry-on bag. When traveling in a strange city by taxi, ask an independent third party such as a front desk clerk or baggage porter what the right rate is for a trip to your destination. Also set up the rate with the driver before you get into the cab. This helps prevent you from getting ripped off. When traveling with a dog, remember that most pet supplies are better purchased at your destination. For example, unless your dog is on a special diet, buying a bag of dog food when you arrive is easier than attempting to transport it. Bowls and other supplies are the same way. If you are concerned about the safety of your wallet on your next travel adventure, consider using an alternate form of storage for your vital belongings such as your cash and personal identity cards. Many different types of wallet storage are available that stay conveniently hidden beneath your clothing, from a belted waste pouch to a zippered wristband.



23. You can go to your dentist to have laser tooth whitening done

This may very well be the fastest way to get your teeth to their original pearly white state. Bleaching agent is painted on the teeth and then they are shot with a laser to activate. Your teeth are instantly whiter than before by 5-6 times. No matter how many times you bleach your teeth, your crowns will not whiten. If you have crowns and you use a teeth whitening kit, you may find that your natural teeth will get whiter but your crowns are going to stay the same color that they were before you tried this. Avoid coffee, cigarettes, and wine. These products have chemicals that bond to and stain your teeth. If you cannot go without these products, brush your teeth right after using them. Alternatively, companies have started to sell mini finger brushed that you can use as a mild abrasive to brush your teeth without having to carry around a toothbrush. The abrasiveness is what cleans your teeth. Don't waste your money on expensive toothpastes that are said to whiten your teeth. Most of the time these products are no better than normal toothpaste when it comes to whitening your teeth. Instead, you'll just waste money on a product that doesn't work. You should consult your dentist to see if they recommend a specific brand that may work better than others. Being consistent in your quest for white teeth is important in your overall success in the long run. By being mindful of the foods you are eating and taking the time to use products that whiten your teeth in addition to having regular dental check ups, you will be on your way to whiter teeth. Use mouthwash sparingly as it can add to discoloration of the teeth. Many mouthwashes contain alcohol or other stain causing chemicals. These can also be absorbed into the soft tissues in the mouth under the tongue and into your system. If you can avoid them altogether, this is the better option. Avoid using mouthwashes that contain alcohol or have coloring added to them. These colorings are known to have a staining effect on your teeth. The chemicals that they use are also not good for you. One well known mouthwash has been known to stain your teeth a brownish color.

If you have gum disease or untreated cavities in your mouth, be cautious before undergoing any teeth whitening procedures. You could end up damaging your teeth even further or just end up wasting money on a procedure that won't work. You should consult with your dentist before undergoing the procedure. Try to consume healthy foods that include lots of raw foods such as fruits and veggies. Processed and fast foods can create cavities and discolor your teeth. Try to avoid such foods as much as you can to keep your teeth healthy. Constant snacking is something to also avoid if you are seeking a healthy smile. Use strawberries as a natural teeth whitener. The organic make up of strawberries can help whiten your teeth without harsh chemicals. You can either mash them into a paste and brush it on then leave it for five minutes or you can cut the strawberry in half and rub it on your teeth while you watch TV or read. To avoid unnecessary pain, people with sensitive teeth should consult a dental professional to find the best possible whitening product. Since most take home teeth whitening products are not made for sensitive teeth, it is important that you consult a professional before applying an irritant to your own sensitive teeth. They can direct you to the most effective and pain-free whitening solution. Drink plenty of water for a clean and white smile. Make sure to rinse your mouth with water after each meal to prevent permanent staining on your teeth. Water helps rinse out the extras without chemically harming your teeth. Add this simple tip to your everyday lifestyle and you are sure to be on your way to cleaner teeth.

To make sure your teeth stay looking great, see your dentist regularly. Even if you have healthy teeth, it's important to monitor them. Frequent dental visits will assure that problems are caught before damage can be done to your teeth. It's the best way to make sure that your pearly whites will keep on sparkling. If you have a large number of enhancements on your teeth, such as crowns, veneers, implants, and fillings, tooth whitening procedures are probably not a good idea. This is because the chemicals used to whiten your teeth will only work on the natural tooth surface, and you'll be left with a patchwork effect. Use a straw when drinking highly acidic beverages, such as sodas or citrus juices. Using a straw will help divert the acid away from your teeth, into your mouth, which can keep it from causing damage to your teeth. Gray teeth are often caused by thinning tooth enamel, so protecting your tooth enamel will keep your teeth whiter. To keep water from staining your teeth, avoid fluoride. While fluoride can be good for your teeth's overall health, many people have reported that it leaves their teeth discolored. If there's fluoride in the tap water in your home, try installing a water purifier to minimize its effects on your teeth. Buy a tooth whitening product that contains about 15% of the whitening agent. Too little of the whitening chemicals and the product will be ineffective. Too much, and your mouth may become irritated by the harshness of the chemical. Try out a mid-range product; if you tolerate it well and you aren't getting good results, then move to a higher concentration. If your pearly whites aren't as pearly white as you would like, you could rinse your mouth with a solution of hydrogen peroxide (You must read the label carefully). This is not as detrimental to your teeth as the other whitening strips on the market. Just swish some hydrogen peroxide around in your mouth during your shower, but be sure not to swallow. Repeat one to two times per week.



24. Reduce the amount of stress that you put on yourself

You do not have to do everything for everyone in your life. If the people in your life have learned to depend on you for things that they could very well do on their own, let them do it themselves more often. Then you can relax more. For healthy aging, don't be afraid to be a bit of a nester. Find things that you absolutely love and put them all around you, whether it's flowers, friends, family, music, movies or any of a multitude of hobbies. When it comes down to it, your home is your place of comfort. Make it your own. Make it a place where you love to be. Eat your veggies! We all were told it as kids and it matters just as much as we age. Antioxidants that are found naturally in vegetables actually will help keep your cells from aging too rapidly. They protect us from the aging that is done to our cells by oxidative damage. In order to look young and slow down the aging process, it is necessary that you eat good amounts of fruits, daily. Like vegetables, fruits contain antioxidants that help your body with hydration. Another thing that fruits have is vitamin C, which helps you to maintain very radiant looking skin. As you grow older, many hear the reminders of how important it is to eat healthy everyday; a treat once in a while can bring a smile to your face. Don't you just love to eat your favorite food? Maybe chocolate chip cookies are your pick? Bake up a batch and enjoy them with a friend or family member. Enjoy the companionship of someone you love with something you enjoy!

Keep your body hydrated to reduce the affects of aging on your skin. Our skin is one of the first things to show the signs of dehydration with sunken eyes and leathery skin. Keep up your water intake and make sure to eat foods that are high in water content like cucumbers and oranges. All women over 65 should be tested for bone density since this is the only way to diagnose osteoporosis. Some doctors recommend baseline bone density scans at menopause and at regular intervals after. Predicting fracture risk and determining rate of bone loss can help in the monitoring and prevention of osteoporosis. Don't get caught feeling and acting old! Spend time with children! Volunteer at a daycare or a church nursery where you can feel useful and engage in childish activities. Keep in touch often with grandkids and have them visit often. Children will make you feel young and joyful again! Spend time with people from many different generations. This can be with your family, your friend's families or even at a school assembly. There are many different kinds of events that will allow you to interact with these many generations that you can learn many new and exciting things from. Releasing endorphins is going to make you feel great. Let yourself feel emotions. Laugh and cry but be sure to laugh more than you cry. If it takes a funny movie or a funny book to bring out the laughter, take the time to watch or read them. It is the body's natural way to feel good. Aging is not a bad thing. With more years comes knowledge. You know the old saying "older but wiser" and that's true. Think of all the life experiences you've had compared to those that are young, and make sure to enjoy the naivety of those that you were once like.

Keep your friendships alive, and the aging process will be one of enjoyment. By working at these friendships, you are providing yourself with fuel, which gives you energy and provides you with love. Remember, that you are never too old to begin new friendships. Your new friend could be sitting at the next table to you in the coffee shop. Don't get swallowed up by guilt. Guilt is a big enemy to healthy aging. As humans live longer lives, there is more and more to look back on and regret. But the exact opposite is true, too. There are more and more things for you to reminisce about in a positive way, as well. Don't mull negatively over the past, as it can only hurt your health for the future. Get fish oils into your life! If not fish oils, then olive, flax or nut oils. These oils have been shown to really improve your health while aging compared to their alternatives like soybean, corn or sunflower oils. The latter oils are processed oils and have been shown to be less healthy for you. To slow down the aging process, do some aerobic exercise everyday mixed with occasional light weight training. Numerous scientific studies have shown that exercise improves muscle strength, stamina, bone density and balance. As these four things deteriorate with age, regular exercise could help keep your body in good condition well into your 80s and beyond. Stop multitasking! Your mind cannot function the way that it once did. You will find it easier and far less stressful if you do not try to accomplish as many things at once. Avoiding stress is important as you get older to avoid doing damage to your heart and your body. Life is a journey that should be explored and enjoyed. If you take the time to set milestones like you did for your kids as they were growing, you will find that when you reach those milestones you will feel the same pride as you did all of those years ago. Add vitamin D supplements to your diet to possibly helping slow aging. There is not a consensus yet on the research that shows it's affect. However, vitamin D has other benefits like helping our immune systems, helping the absorption of calcium and others that you might as well add it in even if the jury is still out on the aging affects.



25. It is important to choose your classes wisely

Try to avoid taking a lot of classes that you are going to have to devote a lot of time and attention to all at once. Instead, alternate these harder courses with easier ones to make your semester and college experience a much easier one. Consider living in a dorm room during your first year at college. While it's not as fashionable as having your own apartment, it's a great way to become more involved in campus life. You'll be close to other students, making you more likely to make new friends and avoid the loneliness of living alone. Carry a water bottle with you to school. It is important to stay hydrated throughout the day. This is especially important if you have several classes back-to-back and don't have time to eat. Drinking water throughout the day will help you stay focused and on-task. Many water fountains now make it easy to refill water bottles. Don't try to do everything in one semester. It's easy to be an overachiever when there's so much to do and everything's new. You will burn out quickly if you try to take the maximum number of credits and join every campus activity that sounds interesting. Take a reasonable number of credits and try one or two activities your first semester.

Buy your school books a couple weeks before the term begins. Spend an hour familiarizing yourself with each of your books. If you have access to your course syllabus, check it out and see where in the book your class will be starting. This way you can get a bit of a head start. When you enter college, one of the first things that you should do is get a part time job. There are going to be a lot of hours that are available during the day, as this can help you increase your income. A job will pay its dividends and will reduce your worries when you are out having fun. Visit the dorm before deciding to live there. You may discover that you don't want to live in that environment. Not only that, but you may find that you prefer one dorm over the other. Make sure you will get the choice you signed up for, and make sure you have a contingency plan in place if you chose a single room but end up in a quad. Even your seating arrangement can affect your success in college courses. Instead of ducking into class and taking a seat in the back of the room, show up on time and nab a seat up front. You'll be more engaged and can easily ask questions of your professor without having to shout. Learn how to write an essay using the "5 Paragraph Essay" format. This is a simple essay format that is often taught in elementary or middle school. Although it is simple to learn, it is invaluable in college. This format will help you easily get through most essay assignments. If you have a credit card, pay off the balance each month. If not you will incur late fees and other penalties. In general, you should try and only use your credit card for emergencies. While it may be tempting to pull it out for entertainment purposes, remember that your primary goal at college is to learn. Financial troubles can be very distracting. Make sure that you purchase a pair of flip flops for showers in your dorm. These are essential as you do not know the forms of bacteria that are on the shower floor. Also, they can serve as a form of comfort for you during your shower. Flip flops are inexpensive and can be stylish, as they make a great addition to your shower arsenal.

Buy your text books second hand. Text books can get very expensive. If you are already paying a fortune for college, you probably need to save all the money you possibly can. Look for bookstores and online retailers that offer used text books. Buying used will save you a lot of money. Get enough rest. When you are in college, it is easy to pull all-nighters for parties and classes and homework, but you need your rest. When you don't get the right amount of sleep, you'll start to become forgetful, irritable, and you aren't going to get the full college experience. Make certain that you have your FAFSA submitted very early in the year. This is the financial aid that is automatically given by the government. The earlier you apply, the more certain you are to receive your benefits. Sometimes, the finances can run out, especially at smaller educational institutions. Be prepared! One tip that can help you study in college is to make yourself flash cards when you have an exam coming up. Flash cards are easy to make. Your can buy inexpensive index cards and write questions on one side and answers on the other. You and a classmate can then use them to study together. When you are about to take a big exam, make sure you eat an adequate breakfast but keep it a little light. Don't go into a test hungry, or you'll have a lot of trouble concentrating. Do not overeat either; however, so you don't have to deal with an upset stomach. Avoid studying for big college exams the night before by taking in a lot of caffeine or other stimulants. While these things can keep you up and able to study for longer, they will make you very tired in the morning. After using chemical stimulants for a while, you will need more and more and that can be damaging to your overall physical and mental health. As a college student, you will have access to many different jobs on campus. If you do not already have a good job, you should look for a job on campus. You should choose a job that will allow you to acquire some new skills and meet some interesting people.